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髓经》有“食少而服气，乃得享天年”之说，说明辟谷有延年益寿的作用；《史记·留侯传》：“张良性多疾，即导引不食谷。”说的是以导引辟谷作为治疗疾病的方法。凡行辟谷，一是要坚持食气，二是仍得食用谷麦饭食以外的杂食药饵，辟谷术起于先秦，大约与行气术同时。集秦汉前礼仪的论著《大戴礼记·易本命》说：“食肉者勇敢而悍，食谷者智慧而巧，食气者神明而寿，不食者不死而神。”是为辟谷术最早的理论根据。《淮南子·地形训》也有类似的记载。道教创立后，承袭此术，修习辟谷者，代不乏人，从汉至宋，辟谷术在道教内一直十分流行。
“陈叔，这三日不能吃东西也不能喝水吗？”我疑惑的看着陈惊蛰问道，陈惊蛰一笑，指了指旁边的水瓮，说道：“水管够，但是东西不能吃，三日辟谷是要让你身体之中的污秽之物排除，为何初生婴儿天生灵慧，双眼无浑浊之物，这便是不吃先天五谷的原因，只要你能够辟谷三天，将身体里面的东西清除掉，你整个人就如同脱胎换骨一般，三日之后正好到了血冥灵蚕幻化完成之时，在那时你将虹辕天蚕服下，必然是事半功倍，灵力也会大大胜于从前。”
我听后恍然大悟，随即问道：“陈叔，既然辟谷对于身体有好处，那么这跟灵力的控制又有什么关系呢？”
“所谓灵力控制便是将心中的任何杂念抛掉，人有七情六欲，还会饿还会渴，但俗话说饱暖思淫欲，只有在你饥饿之时心中所想的东西才会最少，精力也最能够集中，灵力的感知便是精力集中所致，所以为了让你更好的感知到灵力，就不能吃东西，行了，现在你跟我去山上，咱们去那里打坐。”
说完陈惊蛰背起一个包袱朝着门外走去，我见陈惊蛰离开，刚要跟上，这时路凌薇一把拉住我，递给我一个葫芦，说道：“泽宇，你陈叔不让你吃东西是为了你好，这葫芦中是清水，若是实在饿了或者渴了就喝上一口，我知道这辟谷很难，但是只要你能坚持过这三天，必然会有很大的长进。”我接过葫芦背在身上，说道：“放心吧路姨，我会坚持下来的，你们等我的好消息。”说完我便走出了院落。
此时已经是早上七点多钟，村中的村民有些已经趁着凉快下地干活，一般来说都是早上干到八点左右便回家，下午三点到七点，这段时间是最凉快的，我走在村中感受着清风拂面，不多时便来到了山上，此时陈惊蛰已经将包袱放到一旁，见我上了山冲我招手：“过来，咱们二人就在这山上打坐，一会儿我口述给你心法，你要好好记住，只告诉你一遍。”我点点头走到陈惊蛰所在的位置，将葫芦放下之后便坐在了地面之上。
“双腿盘放，双手自然落在双膝之上，闭目，调整气息出入，头一定要放正，别想任何事情。”说着陈惊蛰坐在地上给我坐起示范，我按照他的样子开始打坐，刚坐下之时心中杂乱，有些心绪不定，大概数分钟的吐纳之后便感觉好了许多，脑子里面一片清明，什么都不想，就这么坐了一两个小时之后太阳光渐渐强，温度也上升，我额头渗出了不少汗水，身体也开始有些摇晃不定。
“别动，不要受外面环境的影响，现在你心中有些杂乱，但是度过这一阵便好。”听到陈惊蛰的话我慢慢让自己沉稳下来，大概到了中午十二点左右的时候陈惊蛰便让我让睁开眼睛，此时我双腿已经几乎没有知觉，更是难受不已。
“怎么样，是不是感觉双腿发麻？”陈惊蛰一边拿起旁边的包袱一边说道，我点点头说道：“陈叔，我现在双腿已经几乎没有知觉了，什么时候教我心法？”说着我拿起旁边的葫芦，拔下塞子之后将清水倒入口中，清甜的泉水从喉咙直接进入腹部，感觉一阵清凉，我刚舒缓一会儿便看到陈惊蛰竟然从包袱之中拿出了几个大包子，他顺势将包子掰开，只见里面皆是肉馅，咕噜几声，我腹中有些不争气的叫唤了几下，这时陈惊蛰举起包子笑着说道：“想吃吗？”我咽了一口唾沫摇摇头，说道：“不想吃，我有水就足够了。”
“你小子还想骗我，你心中定然想吃这薄皮大馅的肉包子，这可是你路姨的看家本事，这肉馅是用五花肉剁碎，加上山中特有的野菜包制而成，味道可是鲜美，要不然你闻闻。”说着陈惊蛰将包子递到我面前，瞬间一股浓烈的肉香味道扑面而来，我真恨不得咬上一口，可现在我正在辟谷期间，自然不能够吃食，无奈之下我只能屏住呼吸，说道：“我不吃，我有这山泉水就够了。”说着我又拿起葫芦朝着口中猛灌几口。
“好小子，你倒是有骨气，那我就吃我的肉包子，你就喝你的山泉水，不过我可告诉你，这山泉水也不能多喝，否则的话便是功亏一篑！”
髓经》有“食少而服气，乃得享天年”之说，说明辟谷有延年益寿的作用；《史记·留侯传》：“张良性多疾，即导引不食谷。”说的是以导引辟谷作为治疗疾病的方法。凡行辟谷，一是要坚持食气，二是仍得食用谷麦饭食以外的杂食药饵，辟谷术起于先秦，大约与行气术同时。集秦汉前礼仪的论著《大戴礼记·易本命》说：“食肉者勇敢而悍，食谷者智慧而巧，食气者神明而寿，不食者不死而神。”是为辟谷术最早的理论根据。《淮南子·地形训》也有类似的记载。道教创立后，承袭此术，修习辟谷者，代不乏人，从汉至宋，辟谷术在道教内一直十分流行。
“陈叔，这三日不能吃东西也不能喝水吗？”我疑惑的看着陈惊蛰问道，陈惊蛰一笑，指了指旁边的水瓮，说道：“水管够，但是东西不能吃，三日辟谷是要让你身体之中的污秽之物排除，为何初生婴儿天生灵慧，双眼无浑浊之物，这便是不吃先天五谷的原因，只要你能够辟谷三天，将身体里面的东西清除掉，你整个人就如同脱胎换骨一般，三日之后正好到了血冥灵蚕幻化完成之时，在那时你将虹辕天蚕服下，必然是事半功倍，灵力也会大大胜于从前。”
我听后恍然大悟，随即问道：“陈叔，既然辟谷对于身体有好处，那么这跟灵力的控制又有什么关系呢？”
“所谓灵力控制便是将心中的任何杂念抛掉，人有七情六欲，还会饿还会渴，但俗话说饱暖思淫欲，只有在你饥饿之时心中所想的东西才会最少，精力也最能够集中，灵力的感知便是精力集中所致，所以为了让你更好的感知到灵力，就不能吃东西，行了，现在你跟我去山上，咱们去那里打坐。”
说完陈惊蛰背起一个包袱朝着门外走去，我见陈惊蛰离开，刚要跟上，这时路凌薇一把拉住我，递给我一个葫芦，说道：“泽宇，你陈叔不让你吃东西是为了你好，这葫芦中是清水，若是实在饿了或者渴了就喝上一口，我知道这辟谷很难，但是只要你能坚持过这三天，必然会有很大的长进。”我接过葫芦背在身上，说道：“放心吧路姨，我会坚持下来的，你们等我的好消息。”说完我便走出了院落。
此时已经是早上七点多钟，村中的村民有些已经趁着凉快下地干活，一般来说都是早上干到八点左右便回家，下午三点到七点，这段时间是最凉快的，我走在村中感受着清风拂面，不多时便来到了山上，此时陈惊蛰已经将包袱放到一旁，见我上了山冲我招手：“过来，咱们二人就在这山上打坐，一会儿我口述给你心法，你要好好记住，只告诉你一遍。”我点点头走到陈惊蛰所在的位置，将葫芦放下之后便坐在了地面之上。
“双腿盘放，双手自然落在双膝之上，闭目，调整气息出入，头一定要放正，别想任何事情。”说着陈惊蛰坐在地上给我坐起示范，我按照他的样子开始打坐，刚坐下之时心中杂乱，有些心绪不定，大概数分钟的吐纳之后便感觉好了许多，脑子里面一片清明，什么都不想，就这么坐了一两个小时之后太阳光渐渐强，温度也上升，我额头渗出了不少汗水，身体也开始有些摇晃不定。
“别动，不要受外面环境的影响，现在你心中有些杂乱，但是度过这一阵便好。”听到陈惊蛰的话我慢慢让自己沉稳下来，大概到了中午十二点左右的时候陈惊蛰便让我让睁开眼睛，此时我双腿已经几乎没有知觉，更是难受不已。
“怎么样，是不是感觉双腿发麻？”陈惊蛰一边拿起旁边的包袱一边说道，我点点头说道：“陈叔，我现在双腿已经几乎没有知觉了，什么时候教我心法？”说着我拿起旁边的葫芦，拔下塞子之后将清水倒入口中，清甜的泉水从喉咙直接进入腹部，感觉一阵清凉，我刚舒缓一会儿便看到陈惊蛰竟然从包袱之中拿出了几个大包子，他顺势将包子掰开，只见里面皆是肉馅，咕噜几声，我腹中有些不争气的叫唤了几下，这时陈惊蛰举起包子笑着说道：“想吃吗？”我咽了一口唾沫摇摇头，说道：“不想吃，我有水就足够了。”
“你小子还想骗我，你心中定然想吃这薄皮大馅的肉包子，这可是你路姨的看家本事，这肉馅是用五花肉剁碎，加上山中特有的野菜包制而成，味道可是鲜美，要不然你闻闻。”说着陈惊蛰将包子递到我面前，瞬间一股浓烈的肉香味道扑面而来，我真恨不得咬上一口，可现在我正在辟谷期间，自然不能够吃食，无奈之下我只能屏住呼吸，说道：“我不吃，我有这山泉水就够了。”说着我又拿起葫芦朝着口中猛灌几口。
“好小子，你倒是有骨气，那我就吃我的肉包子，你就喝你的山泉水，不过我可告诉你，这山泉水也不能多喝，否则的话便是功亏一篑！”