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又发错了章节！！
意志力，主观性、目的性、与利己性。
为什么每次计划的特别好，任务单上满满的计划，最后的完成量却寥寥无几？
为什么每次晚上睡觉前，心里默默的想着，明天我一定要早起，但没有一次能起来过？
为什么立下的flag，却是每次被打脸？
第一次没有完成，我们可以告诉自己，没关系，明天再把这些计划完成，第二天的时候，再一次的告诉自己，没关系，还有明天，一次复一次，终于，我们下定决定，再也不要做计划了。
每次被闹铃叫醒之后，拿起手机，看看时间，嗯，还有时间，就再睡一会儿吧，就10分钟，就10分钟，10分钟过去了，不得不起来，每天都是被迫醒来。
今天立下的flag，有明天就中招，结果与自己想的差了一个十万八千里。
上面所有的行为在某一方面上看其实也都是意志力的体现。
大家的目标不一，有的会中途放弃，有的却会坚持到底，为什么会出现这种现象，究其原因还是我们的自身的意志力的强弱的问题，外界力量绝对不是决定性的原因。
在实现目标的道路上，我们会和三个字联系的特别的紧密-----意志力。
意志力每个人都有，只不过有强有弱，意志力坚韧的，会增加成功的概率；意志力薄弱的也可以通过锻炼得到提升，这个是可以改变的。
那么我们如何才能锻炼意志力呢？请浏览下面几个点。（大约会占据您1-2分钟）
第一，执行力与目标（分解）
一件事情，我们自愿、自发的想要去做，才会在这个过程中感到感官的愉悦，从而更加愿意去执行下一步。但这种感官愉悦是建立在：我做了，就想要马上有回报的基础上，付出了，就想看到回报。
但是在现实生活中，却很少有这种情况出现，比如学习，它是一个量变到质变的过程；有人裸考四级、六级过了，不只是运气这一个因素，最重要的是他们有平时的积累。
综上，当我们有了一个确定的目标，把它分解成小目标，再把这些小目标分配到每天，甚至于每小时需要完成的量，写在任务书上，每每完成一项，就在任务书的那一项打个√，待所有的计划都完成之后，奖励一个自己最喜欢的东西（如吃的、玩的等等），如果我们再能延长这种满足感就会再好不过了。
这样周而复始，形成小循环->大循环->在这个自己构造的生态圈如鱼得水->延迟获得的幸福、满足感->良好的反馈->超强的执行力。（注意：制定每天计划完成任务的多少，要与自身紧密联系起来）
第二、冥想（练习专注力）
执行力和思维是一对筷子，相互依存。
大卫罗克博士曾为《今日心理》撰文：有发现表明，无论完成什么任务，注意力偶尔转移会影响表现，而这些注意力的偶尔转移会激发中央前额叶。中央前额叶位于前额叶内，在前额中央附近。当你考虑自己和他人的时候，这个区域就会活跃起来。大脑的这一区域也属于名为“默认设置”的网络。当你无所事事的时候，这个网络就处于活跃状态。他总结：“当你对外的注意力放松的时候，这个默认的大脑网络就会被激活，你的注意力转移为关注内部信号。”
而冥想可以让我们的心思感应到具有精神性的超然，从而达到净化意识的效果。
一种冥想的简单的方法：
闭上眼睛，然后放松，慢慢的集中注意到呼吸上来，用腹部呼吸，感受气流从鼻子进入胸部，然后腹部。在把注意集中到自己的大脑中，似乎能看到自己的鼻尖，只注重呼吸的本身，只要自己的思绪一跑，就立马把它给抓回来，再跑，就再把它给抓回来，如此反复，坚持五分钟。
第三、自我欺骗
能力欠缺的人在自己欠考虑的决定的基础上得出错误结论，但是无法正确认识到自身的不足，辨别错误行为，是一种认知偏差现象。这些能力欠缺者们沉浸在自我营造的虚幻的优势之中，常常高估自己的能力水平，却无法客观评价他人的能力。--达克效应。
当我们被迫接受上级给我们下发，不在我们力所能及范围内的任务，我们能能拒绝么？当然不能，我们只能硬着头皮去做，默默的告诉自己“我可以，我能行，我一定行”。
当我们的“自我欺骗”用在了有利于我们的方面，它就是可以被取缔的。
第四、思绪
自从进入大学以来，笔者也尝试过、学习了很多的东西，但在中途放弃的也不少，一直没有放弃的、坚持的应该就是写作了吧！
但在坚持写作的过程中，也不是连续的，大一的时候，在网上开了第一本书，之后加入小组，加上大一活动很多，就经常性的断更，笔者还记得自己的第一本书，大概是连载了3W字左右，就“太监”了；紧接着，退了小组，找了一个兼职，每天跑上跑下推销东西，练得一身的“金刚铁骨”，脸皮越来越厚，也赚了一点钱，有时间的时候就去电影院看看电影，而在此期间，开通了头条号，把每次看电影的感受写下来，体会不一样的人生。
后来，头条号，也没有坚持下来，又被其他的事情吸引了目光--视频剪辑，学了一点的东西，就这样没有定性，偶然间，登录悟空问答，看见笔者的一个回答，阅读量达到了76万，这个给了笔者的一个激励，后来又开了一本书，在起点上发布，这个坚持的时间稍稍长了些，但最后因为其他的一些事情，还是“太监”了。
如此反复的两年，跳出这个循环，得益于一些体会，笔者的一个关系特别亲近的亲属，30多岁，被查出来了心脏缺损，因为心脏缺损快要扩大到左心房，所以必须尽早做手术（微创手术不行）。
那一段的时间，笔者是全程陪同的，在他做手术的那五个小时，奶奶和他的妻子，都在家属等候室默默的哭，爷爷在外面也默默不做声，那一段时间，现在想想笔者还是记忆深刻。
正是经历了这种事情，笔者也想清楚了好多，有些事，想要去做的就去做，没准，但在想要去做的时候，却没有机会了。
笔者，统计了一下这两年林林总总大约写了... -->>
又发错了章节！！
意志力，主观性、目的性、与利己性。
为什么每次计划的特别好，任务单上满满的计划，最后的完成量却寥寥无几？
为什么每次晚上睡觉前，心里默默的想着，明天我一定要早起，但没有一次能起来过？
为什么立下的flag，却是每次被打脸？
第一次没有完成，我们可以告诉自己，没关系，明天再把这些计划完成，第二天的时候，再一次的告诉自己，没关系，还有明天，一次复一次，终于，我们下定决定，再也不要做计划了。
每次被闹铃叫醒之后，拿起手机，看看时间，嗯，还有时间，就再睡一会儿吧，就10分钟，就10分钟，10分钟过去了，不得不起来，每天都是被迫醒来。
今天立下的flag，有明天就中招，结果与自己想的差了一个十万八千里。
上面所有的行为在某一方面上看其实也都是意志力的体现。
大家的目标不一，有的会中途放弃，有的却会坚持到底，为什么会出现这种现象，究其原因还是我们的自身的意志力的强弱的问题，外界力量绝对不是决定性的原因。
在实现目标的道路上，我们会和三个字联系的特别的紧密-----意志力。
意志力每个人都有，只不过有强有弱，意志力坚韧的，会增加成功的概率；意志力薄弱的也可以通过锻炼得到提升，这个是可以改变的。
那么我们如何才能锻炼意志力呢？请浏览下面几个点。（大约会占据您1-2分钟）
第一，执行力与目标（分解）
一件事情，我们自愿、自发的想要去做，才会在这个过程中感到感官的愉悦，从而更加愿意去执行下一步。但这种感官愉悦是建立在：我做了，就想要马上有回报的基础上，付出了，就想看到回报。
但是在现实生活中，却很少有这种情况出现，比如学习，它是一个量变到质变的过程；有人裸考四级、六级过了，不只是运气这一个因素，最重要的是他们有平时的积累。
综上，当我们有了一个确定的目标，把它分解成小目标，再把这些小目标分配到每天，甚至于每小时需要完成的量，写在任务书上，每每完成一项，就在任务书的那一项打个√，待所有的计划都完成之后，奖励一个自己最喜欢的东西（如吃的、玩的等等），如果我们再能延长这种满足感就会再好不过了。
这样周而复始，形成小循环->大循环->在这个自己构造的生态圈如鱼得水->延迟获得的幸福、满足感->良好的反馈->超强的执行力。（注意：制定每天计划完成任务的多少，要与自身紧密联系起来）
第二、冥想（练习专注力）
执行力和思维是一对筷子，相互依存。
大卫罗克博士曾为《今日心理》撰文：有发现表明，无论完成什么任务，注意力偶尔转移会影响表现，而这些注意力的偶尔转移会激发中央前额叶。中央前额叶位于前额叶内，在前额中央附近。当你考虑自己和他人的时候，这个区域就会活跃起来。大脑的这一区域也属于名为“默认设置”的网络。当你无所事事的时候，这个网络就处于活跃状态。他总结：“当你对外的注意力放松的时候，这个默认的大脑网络就会被激活，你的注意力转移为关注内部信号。”
而冥想可以让我们的心思感应到具有精神性的超然，从而达到净化意识的效果。
一种冥想的简单的方法：
闭上眼睛，然后放松，慢慢的集中注意到呼吸上来，用腹部呼吸，感受气流从鼻子进入胸部，然后腹部。在把注意集中到自己的大脑中，似乎能看到自己的鼻尖，只注重呼吸的本身，只要自己的思绪一跑，就立马把它给抓回来，再跑，就再把它给抓回来，如此反复，坚持五分钟。
第三、自我欺骗
能力欠缺的人在自己欠考虑的决定的基础上得出错误结论，但是无法正确认识到自身的不足，辨别错误行为，是一种认知偏差现象。这些能力欠缺者们沉浸在自我营造的虚幻的优势之中，常常高估自己的能力水平，却无法客观评价他人的能力。--达克效应。
当我们被迫接受上级给我们下发，不在我们力所能及范围内的任务，我们能能拒绝么？当然不能，我们只能硬着头皮去做，默默的告诉自己“我可以，我能行，我一定行”。
当我们的“自我欺骗”用在了有利于我们的方面，它就是可以被取缔的。
第四、思绪
自从进入大学以来，笔者也尝试过、学习了很多的东西，但在中途放弃的也不少，一直没有放弃的、坚持的应该就是写作了吧！
但在坚持写作的过程中，也不是连续的，大一的时候，在网上开了第一本书，之后加入小组，加上大一活动很多，就经常性的断更，笔者还记得自己的第一本书，大概是连载了3W字左右，就“太监”了；紧接着，退了小组，找了一个兼职，每天跑上跑下推销东西，练得一身的“金刚铁骨”，脸皮越来越厚，也赚了一点钱，有时间的时候就去电影院看看电影，而在此期间，开通了头条号，把每次看电影的感受写下来，体会不一样的人生。
后来，头条号，也没有坚持下来，又被其他的事情吸引了目光--视频剪辑，学了一点的东西，就这样没有定性，偶然间，登录悟空问答，看见笔者的一个回答，阅读量达到了76万，这个给了笔者的一个激励，后来又开了一本书，在起点上发布，这个坚持的时间稍稍长了些，但最后因为其他的一些事情，还是“太监”了。
如此反复的两年，跳出这个循环，得益于一些体会，笔者的一个关系特别亲近的亲属，30多岁，被查出来了心脏缺损，因为心脏缺损快要扩大到左心房，所以必须尽早做手术（微创手术不行）。
那一段的时间，笔者是全程陪同的，在他做手术的那五个小时，奶奶和他的妻子，都在家属等候室默默的哭，爷爷在外面也默默不做声，那一段时间，现在想想笔者还是记忆深刻。
正是经历了这种事情，笔者也想清楚了好多，有些事，想要去做的就去做，没准，但在想要去做的时候，却没有机会了。
笔者，统计了一下这两年林林总总大约写了... -->>
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