，然后点击“添加到主屏幕” 笔趣阁 www.bibiquge.com，若爱有归途无错无删减全文免费阅读！
bsp; 穿了这样的短裤，显得腿更长了。
蓝溪在镜子前照了一会儿，突然觉得自己的头发有点儿碍事儿。
于是，她从包里拿出来一根发绳，随意抓了几下头发，将头发扎成了一个马尾。
这么看，还真是青春靓丽。
不过，青春靓丽也是应该的，毕竟她只有二十四岁，还是很年轻的。
蓝溪整理了一下衣服，走出了更衣室。
她出来的时候，周延也已经换好运动服了。
不得不承认，周延是好看的。
他的帅跟陆彦廷不是一种。
陆彦廷那种帅是会给人距离感的，但周延不是。
他就是帅得很想让人亲近那种。
看到蓝溪打扮成这样子出来，周延着实惊艳了一把，目光停留在她身上，久久没办法移开。
她把头发扎起来的时候，终于是有了一些小时候的影子。
其实掐指算一算，她年龄应该也不算大，但是不管昨天还是今天，她都穿得很成熟很性感。
在周延看来，那种风格并不适合她。
“然后呢，我们接下来做什么？”蓝溪等了半天都没等到周延说话，只能自己问了。
听到蓝溪的声音，周延回过神来。
他咳嗽了一声，道：“先跑步吧。”
说罢，他指了指对面的跑步机。蓝溪点了点头，朝着跑步机走上去。
周延跟在身后与她一起。
**
接下来的半个多小时，周延陪着蓝溪跑完了十公里。
蓝溪没有运动的习惯，一次性跑之了这么长，她整个人都快要虚脱了。
从跑步机上下来之后，她浑身都是汗，身上的白色t恤已经被汗水浸湿，几近透明。
周延的目光不自觉地落在她的胸口处。
看了一眼之后，当即意识到了自己的行为有多不合适，于是赶紧收回视线。
然而蓝溪并没有注意到这些。
她气喘吁吁地坐在地上，双腿交叉在一起，连说话的力气都快没有了。
周延：“你平时不运动吗？”
蓝溪有气无力地摆了摆手。
这种时候，她就是想说话，都发不出一点儿声音。
实在是太累了。
“怪不得。”周延说，“你先休息一会儿，最好揉一揉腿上的肌肉，这样明天就不会腿疼了。”
“怎么揉？”她一个完全不运动的人，哪里知道这些。
“你如果不介意的话，我可以帮你。”
说完这句话，周延走到旁边的柜子前，从里头拿出了瑜伽垫，铺到地上。
“你还会这个啊？”蓝溪有点儿佩服他，“那你帮我呗，我自己不会。”
“咳，那你去瑜伽垫上趴着。”周延的神情有些不自然。
蓝溪答应下来，依言趴在了瑜伽垫上。
“可能会有点疼，你忍一忍。”周延捏住了她的小腿肚，将她的腿往后折。
这种动作，俗称拉筋。
运动完之后，拉筋可以纾解肌肉疼痛。
如果不这样，隔天会更疼。
“啊啊啊——”
刚第一下，蓝溪就疼得快哭出来了，她快后悔死了，早知道就不让周延帮她这个忙了。
“你、你轻点儿！我腿要断了！”
蓝溪本来是很凶的，但是这会儿疼得说话都没底气了。
“忍一忍，如果现在不这样，你明天可能会疼得走不了路。”周延耐心地劝解她。
尽管他这么说，蓝溪还是疼得嗷嗷叫。
周延也没手软，强行给她拉了两条腿。
接下来的几分钟，整个健身房里都是蓝溪嗷嗷叫的声音。
完事儿之后，蓝溪从瑜伽垫上坐起来，动手打了一下周延。
“疼死我了，艹！”
“……”周延也不知道该说什么。
“接下来我们进行第二个项目。”周延说，“你就在瑜伽垫上别起来，做五百个卷腹。”
“五百个！？”蓝溪直接躺倒在瑜伽垫上，“我不做！”
周延：“你要做的，除非你想继续失眠。”
听到失眠两个字，蓝溪一下子就来了精神。
是啊，跟失眠比起来，做五百个卷腹算什么？
这么一想，蓝溪立马就开始行动了。
不过，她长时间不运动，做起来速度还是跟不上，不到五十个就开始喘。
周延坐在旁边的动感单车架上头，低头看着她，给她数数。
那一刻，蓝溪终于明白，为什么别人都说健身教练是魔鬼。
现在在她心里，周延就是魔鬼。
五百个卷腹，蓝溪不知道做了多久才结束。
当周延说出“五百”的时候，蓝溪有一种解脱的感觉。
她四肢大开，躺在瑜伽垫上，双眼无神地看着天花板。
“现在感觉怎么样？”周延问她。
“感觉身体被掏空。”蓝溪的声音比刚刚还要虚。
周延被她这个形容逗笑了，只好说：“先休息一下，恢复体力，等会儿还有第三组。”
“还有？”蓝溪捂住眼睛。
“不急，你休息三分钟。”
三分钟的时间，蓝溪的体力确实恢复了一些，但是经过了刚才那么高强度的运动，就算恢复也恢复不了多少。
尽管如此，下一个项目还是要继续。
……
在健身房里泡了一个下午，准确地来说，应该是在健身房里受了一个下午的折磨。
几个项目进行下来，蓝溪身上是一点儿力气都没有了，浑身都疼。
这比她跟陆彦廷睡一次耗费的体力还要多，之前是谁说的来着，做愛是最浪费体力的事儿，现在她合理怀疑那个人脑子有泡。
一系列运动项目做完，已经下午四点半了。
bsp; 穿了这样的短裤，显得腿更长了。
蓝溪在镜子前照了一会儿，突然觉得自己的头发有点儿碍事儿。
于是，她从包里拿出来一根发绳，随意抓了几下头发，将头发扎成了一个马尾。
这么看，还真是青春靓丽。
不过，青春靓丽也是应该的，毕竟她只有二十四岁，还是很年轻的。
蓝溪整理了一下衣服，走出了更衣室。
她出来的时候，周延也已经换好运动服了。
不得不承认，周延是好看的。
他的帅跟陆彦廷不是一种。
陆彦廷那种帅是会给人距离感的，但周延不是。
他就是帅得很想让人亲近那种。
看到蓝溪打扮成这样子出来，周延着实惊艳了一把，目光停留在她身上，久久没办法移开。
她把头发扎起来的时候，终于是有了一些小时候的影子。
其实掐指算一算，她年龄应该也不算大，但是不管昨天还是今天，她都穿得很成熟很性感。
在周延看来，那种风格并不适合她。
“然后呢，我们接下来做什么？”蓝溪等了半天都没等到周延说话，只能自己问了。
听到蓝溪的声音，周延回过神来。
他咳嗽了一声，道：“先跑步吧。”
说罢，他指了指对面的跑步机。蓝溪点了点头，朝着跑步机走上去。
周延跟在身后与她一起。
**
接下来的半个多小时，周延陪着蓝溪跑完了十公里。
蓝溪没有运动的习惯，一次性跑之了这么长，她整个人都快要虚脱了。
从跑步机上下来之后，她浑身都是汗，身上的白色t恤已经被汗水浸湿，几近透明。
周延的目光不自觉地落在她的胸口处。
看了一眼之后，当即意识到了自己的行为有多不合适，于是赶紧收回视线。
然而蓝溪并没有注意到这些。
她气喘吁吁地坐在地上，双腿交叉在一起，连说话的力气都快没有了。
周延：“你平时不运动吗？”
蓝溪有气无力地摆了摆手。
这种时候，她就是想说话，都发不出一点儿声音。
实在是太累了。
“怪不得。”周延说，“你先休息一会儿，最好揉一揉腿上的肌肉，这样明天就不会腿疼了。”
“怎么揉？”她一个完全不运动的人，哪里知道这些。
“你如果不介意的话，我可以帮你。”
说完这句话，周延走到旁边的柜子前，从里头拿出了瑜伽垫，铺到地上。
“你还会这个啊？”蓝溪有点儿佩服他，“那你帮我呗，我自己不会。”
“咳，那你去瑜伽垫上趴着。”周延的神情有些不自然。
蓝溪答应下来，依言趴在了瑜伽垫上。
“可能会有点疼，你忍一忍。”周延捏住了她的小腿肚，将她的腿往后折。
这种动作，俗称拉筋。
运动完之后，拉筋可以纾解肌肉疼痛。
如果不这样，隔天会更疼。
“啊啊啊——”
刚第一下，蓝溪就疼得快哭出来了，她快后悔死了，早知道就不让周延帮她这个忙了。
“你、你轻点儿！我腿要断了！”
蓝溪本来是很凶的，但是这会儿疼得说话都没底气了。
“忍一忍，如果现在不这样，你明天可能会疼得走不了路。”周延耐心地劝解她。
尽管他这么说，蓝溪还是疼得嗷嗷叫。
周延也没手软，强行给她拉了两条腿。
接下来的几分钟，整个健身房里都是蓝溪嗷嗷叫的声音。
完事儿之后，蓝溪从瑜伽垫上坐起来，动手打了一下周延。
“疼死我了，艹！”
“……”周延也不知道该说什么。
“接下来我们进行第二个项目。”周延说，“你就在瑜伽垫上别起来，做五百个卷腹。”
“五百个！？”蓝溪直接躺倒在瑜伽垫上，“我不做！”
周延：“你要做的，除非你想继续失眠。”
听到失眠两个字，蓝溪一下子就来了精神。
是啊，跟失眠比起来，做五百个卷腹算什么？
这么一想，蓝溪立马就开始行动了。
不过，她长时间不运动，做起来速度还是跟不上，不到五十个就开始喘。
周延坐在旁边的动感单车架上头，低头看着她，给她数数。
那一刻，蓝溪终于明白，为什么别人都说健身教练是魔鬼。
现在在她心里，周延就是魔鬼。
五百个卷腹，蓝溪不知道做了多久才结束。
当周延说出“五百”的时候，蓝溪有一种解脱的感觉。
她四肢大开，躺在瑜伽垫上，双眼无神地看着天花板。
“现在感觉怎么样？”周延问她。
“感觉身体被掏空。”蓝溪的声音比刚刚还要虚。
周延被她这个形容逗笑了，只好说：“先休息一下，恢复体力，等会儿还有第三组。”
“还有？”蓝溪捂住眼睛。
“不急，你休息三分钟。”
三分钟的时间，蓝溪的体力确实恢复了一些，但是经过了刚才那么高强度的运动，就算恢复也恢复不了多少。
尽管如此，下一个项目还是要继续。
……
在健身房里泡了一个下午，准确地来说，应该是在健身房里受了一个下午的折磨。
几个项目进行下来，蓝溪身上是一点儿力气都没有了，浑身都疼。
这比她跟陆彦廷睡一次耗费的体力还要多，之前是谁说的来着，做愛是最浪费体力的事儿，现在她合理怀疑那个人脑子有泡。
一系列运动项目做完，已经下午四点半了。