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sp;体能教官全身肌肉绷紧，猛的转过身，同时向后退出几步。他只是基础体能教官，不是格斗教官，但是能当上名都教官的，哪儿会有平庸之辈。有人走到这么近的距离，他居然还没有发现？
陆飞扬倒没吃惊，刚才作第一个动作的时候，他就从胯间看到身后的人影了，只是这四个动作实在累人，再加上要注意呼吸频率，让他没空想其它的。
“校长？”陆飞扬和体能教官同时叫道，没想到上来的人居然是名都校长焦阳。
“你叫陆飞扬是吧，用不用休息一会再测试？”焦阳问道，平时校务管理，都由两位副校长负责，这并不表示他不关心学校。事实上，焦阳可以叫出他任职十年间，所有的毕业生的名字，那可是有六千人呢。单是这份记忆力，就不是普通人能作到的。
“不需要，现在就可以开始。”陆飞扬挺直身体回答道，这种程度的运动，不会给他造成多大障碍。
焦阳点点头，名都的学员都是最棒的，哪怕他们只能坚持一两年，也是最好的，至于那些入校没几天就被淘汰掉的学员，焦阳从没有认为他们是名都的学员。
“跟刚才差不多，只需要三个动作就可以，时间同样是五分钟。”焦阳说着，示范第一个动作，同时讲解动作的要领和呼吸要求。
头几乎贴着地面，比老者要求的第一个动作还要低些，同样是头朝下，这次却没有控血的感觉，好象很舒服，却又少了点什么，还有一点点的难受，很难说得清是什么感觉。
五分钟之后，同样是测脉搏，看来这种测试方法是最有效，也是最常见的。
“感觉如何？”同样的问题，陆飞扬承认，那老者没有开他玩笑，的确是认真给他进行测试了，难道自己真的不适合学习传统武学？
陆飞扬表情复杂的解释了半天，舒服、麻痒、还有点难受。没有控血后头晕的感觉，也没有长时间一个动作之后的骨骼肌肉僵硬现象。
后两个动作的感觉基本差不多，与老者所教的四个动作，感受完全不同，这次陆飞扬不敢自己乱猜了，谁知道这些感受代表什么意思，只能等待校长的最终裁决了。
焦阳依旧面无表情：“跟我来。”
一行人走进综合教学楼，这是陆飞扬第二次来这儿。电梯一直将四人带到十六楼的顶楼，焦阳的办公室就处在这一层。
一直走到左侧最后一个房间才停下来，这个房间居然需要焦阳使用掌纹和瞳孔进行校对，才能打开，看起来象是机密的研究室。不过所有人都知道，综合教学楼，只有地下三层的计算机总控中心、资料室，才是机密所在，地上十六层，都是用于办公的。
房间只有一间普通的中学教室大小，房间内空荡荡的，什么也没有。左侧墙壁上有一大排的开关。抬头向上看，才发现这房间的不同，在棚顶中央，吊挂着一套看起来非常复杂的灯具。
这套灯具显然不是为了美观才设计这么复杂的，以陆飞扬的审美观点来看，这套灯具有够难看，没人会买这样的灯具挂自己家棚顶上。
焦阳按下绿色的开关，墙壁上无声无息的滑开一道暗门，暗门里面是空间不大的衣柜，衣柜里挂着七八套看起来很笨重的衣服。
“你们两穿上衣服。”焦阳指着衣柜对体能教官和教务处人员说道。两人花了五六分钟才穿好，这些衣服很宽大、很厚实外表看起来象是橡胶材料制成的。最后头上还要戴上全封闭的头盔，着装完成后，两人象是在进行太空行走的宇航员。
不用解释，陆飞扬也看得出来，这些衣服是一种防护服，至于是防化、防核还是防什么，就只有焦阳知道了。不过焦阳明显没有让他也穿一套的意思，示意他走到那具简陋灯具的下面。
“跟着我作，这次可以放松点，动作也不会太难。”焦阳说着，在墙角处坐下，左腿盘膝坐下，右膝支起，臀部向左，身体右倾，左臂抱怀，右臂支在右腿膝盖处。
这个单盘动作的确很简单，只要稍微注意一下身体的重心就可以。动作不难，可摆出这个姿势，也不能算是舒服。
看到陆飞扬轻松的完成了动作，焦阳继续说道：“放缓呼吸，按每分钟呼吸三次的频率就可以，尽可能的放松肌肉和骨骼。”
!!
sp;体能教官全身肌肉绷紧，猛的转过身，同时向后退出几步。他只是基础体能教官，不是格斗教官，但是能当上名都教官的，哪儿会有平庸之辈。有人走到这么近的距离，他居然还没有发现？
陆飞扬倒没吃惊，刚才作第一个动作的时候，他就从胯间看到身后的人影了，只是这四个动作实在累人，再加上要注意呼吸频率，让他没空想其它的。
“校长？”陆飞扬和体能教官同时叫道，没想到上来的人居然是名都校长焦阳。
“你叫陆飞扬是吧，用不用休息一会再测试？”焦阳问道，平时校务管理，都由两位副校长负责，这并不表示他不关心学校。事实上，焦阳可以叫出他任职十年间，所有的毕业生的名字，那可是有六千人呢。单是这份记忆力，就不是普通人能作到的。
“不需要，现在就可以开始。”陆飞扬挺直身体回答道，这种程度的运动，不会给他造成多大障碍。
焦阳点点头，名都的学员都是最棒的，哪怕他们只能坚持一两年，也是最好的，至于那些入校没几天就被淘汰掉的学员，焦阳从没有认为他们是名都的学员。
“跟刚才差不多，只需要三个动作就可以，时间同样是五分钟。”焦阳说着，示范第一个动作，同时讲解动作的要领和呼吸要求。
头几乎贴着地面，比老者要求的第一个动作还要低些，同样是头朝下，这次却没有控血的感觉，好象很舒服，却又少了点什么，还有一点点的难受，很难说得清是什么感觉。
五分钟之后，同样是测脉搏，看来这种测试方法是最有效，也是最常见的。
“感觉如何？”同样的问题，陆飞扬承认，那老者没有开他玩笑，的确是认真给他进行测试了，难道自己真的不适合学习传统武学？
陆飞扬表情复杂的解释了半天，舒服、麻痒、还有点难受。没有控血后头晕的感觉，也没有长时间一个动作之后的骨骼肌肉僵硬现象。
后两个动作的感觉基本差不多，与老者所教的四个动作，感受完全不同，这次陆飞扬不敢自己乱猜了，谁知道这些感受代表什么意思，只能等待校长的最终裁决了。
焦阳依旧面无表情：“跟我来。”
一行人走进综合教学楼，这是陆飞扬第二次来这儿。电梯一直将四人带到十六楼的顶楼，焦阳的办公室就处在这一层。
一直走到左侧最后一个房间才停下来，这个房间居然需要焦阳使用掌纹和瞳孔进行校对，才能打开，看起来象是机密的研究室。不过所有人都知道，综合教学楼，只有地下三层的计算机总控中心、资料室，才是机密所在，地上十六层，都是用于办公的。
房间只有一间普通的中学教室大小，房间内空荡荡的，什么也没有。左侧墙壁上有一大排的开关。抬头向上看，才发现这房间的不同，在棚顶中央，吊挂着一套看起来非常复杂的灯具。
这套灯具显然不是为了美观才设计这么复杂的，以陆飞扬的审美观点来看，这套灯具有够难看，没人会买这样的灯具挂自己家棚顶上。
焦阳按下绿色的开关，墙壁上无声无息的滑开一道暗门，暗门里面是空间不大的衣柜，衣柜里挂着七八套看起来很笨重的衣服。
“你们两穿上衣服。”焦阳指着衣柜对体能教官和教务处人员说道。两人花了五六分钟才穿好，这些衣服很宽大、很厚实外表看起来象是橡胶材料制成的。最后头上还要戴上全封闭的头盔，着装完成后，两人象是在进行太空行走的宇航员。
不用解释，陆飞扬也看得出来，这些衣服是一种防护服，至于是防化、防核还是防什么，就只有焦阳知道了。不过焦阳明显没有让他也穿一套的意思，示意他走到那具简陋灯具的下面。
“跟着我作，这次可以放松点，动作也不会太难。”焦阳说着，在墙角处坐下，左腿盘膝坐下，右膝支起，臀部向左，身体右倾，左臂抱怀，右臂支在右腿膝盖处。
这个单盘动作的确很简单，只要稍微注意一下身体的重心就可以。动作不难，可摆出这个姿势，也不能算是舒服。
看到陆飞扬轻松的完成了动作，焦阳继续说道：“放缓呼吸，按每分钟呼吸三次的频率就可以，尽可能的放松肌肉和骨骼。”
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