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没有再骚包。
第四圈，许杰依旧小跑着，林凡他们三人，则是跑跑走走，如果不是有许杰打气，估计他们真坚持不下来。
第四圈下来的时候，沈东看着林凡，笑着说道：“怎么不跟我喊了。”
林凡大口喘气看着沈东，憋了许久，终于憋出四个字：“没力气了。”
看着林凡这怂样，许杰他们都乐了。
第五圈，许杰也吃力了，这一圈，他们耗费的时间最长，几乎花了两个小时，走到山下的时候，已经是下午四点多了。
这个时候，沈东为他们准备的水袋还有干粮，全部消耗一空。
“靠！”林凡双手撑着膝盖，头上脸上的汗水，不断滴落下来。
他是一点力气都没有了，如果不是沈东不允许他们坐下，估计此时，他会直接躺在地上。
“第一天的训练效果还不错。”沈东满意的看着他们说道：“比我预期中要好了很多，其实你们能坚持完第三圈，就算第四圈第五圈没跑完，我也不会惩罚你们。”
听沈东这么说，林凡顿时翻了翻白眼，郁闷的说道：“那你不早说。”
沈东笑着看着林凡，说道：“我为什么要说？你们能突破体能的极限，不是很好吗？只有这样不断突破，你的体质、体能，才能得到进步。现在活动一下筋骨，感觉身体能自由活动了，我们再回去。”
“嗯！”许杰点了点头。
这个道理许杰明白，如果现在不活动筋骨，估计明天他们连床都起不来。
而在这方面，林凡是专家，三年散打，每次训练完毕，活动筋骨是他必须要做的事情。在林凡的教导下，三人按照他的方法去做，很快，身体就恢复了一点，没有那种极限脱力的感觉，至少以现在他们的状态，步行走一段路还是没问题的。
“上车吧。”沈东看了一下时间，说道。
这一次，显然不是很拥挤，许杰字坐前面，后面三人还能坐得很开。
“今天表现不错，回军区吃大餐。”沈东将车子发动起来，说道。
听到沈东这么说，林凡顿时高兴的大喊道：“教官万岁。”
今天吃了那么多压缩饼干，林凡都快吃吐了。
而许杰胃里也不好受，那种玩意，除了能填饱肚子，一点味道都谈不上。
回到军区，果如沈东说的，确实是大餐。沈东请他们吃了一顿牛排，不过牛排是三分熟的，肉色看上去跟鲜肉没啥区别。
对于此，除去许杰，林凡、易成还有卢军，都相当的不适应。
许杰之所以适应，是因为他被慕容玉，拉出去吃过两三顿。起初许杰也吃不下，毕竟一刀下去，肉里好像都还有血丝，不过一尝味道，许杰瞬间就爱上了这样的牛排。
许杰大快朵颐，而看许杰吃的这么爽，林凡他们也狂咽口水，再加上肚子真的很饿，一狠心，立刻拿起刀叉就吃了起来。
结果一尝味道，他们也露出惊喜无比的神情。而且在许杰看来，这军区的大厨，要比西餐馆的大厨强多了。
每人一份两斤牛排，就这么下肚了。吃完之后，还喝了一杯大牛奶。
“吃完了？”这时，沈东走了过来，问道。
沈东在另一桌吃饭，有好几个人跟着沈东一起吃。
“吃完了。”许杰点头说道。
“那回去好好休息，明天三点集合。”沈东说道。说完，沈东转身就走了。
回到寝室，那些人都问许杰他们，是怎么样训练的，虽然他们从邹建还有刘勇口里得知，但是他们依旧有些不相信，所谓的特殊训练就是爬山，而且还是这么变态的爬山。
所以他们想要从许杰这里得到证实。而许杰他们虽然很想说，但是实在没力气，洗完澡四个人就躺在床上呼呼大睡。
三点的时候，军号声响起，几乎所有人都本能的起床。而经过一晚上休息，许杰惊讶的发现，他体能恢复得很好，而且全身力气，隐隐要比以前大了一点。
不过，许杰也不知道这是不是心理作用。
按照沈东的吩咐，许杰他们四人单独来到车库集合。
十分钟之后，他们又来到昨天那个地方。
沈东今天没有加任务量，依旧是五圈。
但是这次五圈跑下来，许杰他们觉得，整体感觉要比昨天轻松多了。至少那种极限脱力的感觉，他们没有出现过。
而且林凡，每次下山都很骚气的跟沈东喊上一嗓子。
短短六个小时，他们就完成了五圈的训练。
此时也不过十点钟过一点，许杰跟林凡他们做了恢复运动之后，走到沈东身边，问道：“教官，咱们接下来做什么训练。”
“接下来回军区。”沈东笑了笑，说道。
“回军区？”许杰很是疑惑不解，十点钟就回军区？
没有再骚包。
第四圈，许杰依旧小跑着，林凡他们三人，则是跑跑走走，如果不是有许杰打气，估计他们真坚持不下来。
第四圈下来的时候，沈东看着林凡，笑着说道：“怎么不跟我喊了。”
林凡大口喘气看着沈东，憋了许久，终于憋出四个字：“没力气了。”
看着林凡这怂样，许杰他们都乐了。
第五圈，许杰也吃力了，这一圈，他们耗费的时间最长，几乎花了两个小时，走到山下的时候，已经是下午四点多了。
这个时候，沈东为他们准备的水袋还有干粮，全部消耗一空。
“靠！”林凡双手撑着膝盖，头上脸上的汗水，不断滴落下来。
他是一点力气都没有了，如果不是沈东不允许他们坐下，估计此时，他会直接躺在地上。
“第一天的训练效果还不错。”沈东满意的看着他们说道：“比我预期中要好了很多，其实你们能坚持完第三圈，就算第四圈第五圈没跑完，我也不会惩罚你们。”
听沈东这么说，林凡顿时翻了翻白眼，郁闷的说道：“那你不早说。”
沈东笑着看着林凡，说道：“我为什么要说？你们能突破体能的极限，不是很好吗？只有这样不断突破，你的体质、体能，才能得到进步。现在活动一下筋骨，感觉身体能自由活动了，我们再回去。”
“嗯！”许杰点了点头。
这个道理许杰明白，如果现在不活动筋骨，估计明天他们连床都起不来。
而在这方面，林凡是专家，三年散打，每次训练完毕，活动筋骨是他必须要做的事情。在林凡的教导下，三人按照他的方法去做，很快，身体就恢复了一点，没有那种极限脱力的感觉，至少以现在他们的状态，步行走一段路还是没问题的。
“上车吧。”沈东看了一下时间，说道。
这一次，显然不是很拥挤，许杰字坐前面，后面三人还能坐得很开。
“今天表现不错，回军区吃大餐。”沈东将车子发动起来，说道。
听到沈东这么说，林凡顿时高兴的大喊道：“教官万岁。”
今天吃了那么多压缩饼干，林凡都快吃吐了。
而许杰胃里也不好受，那种玩意，除了能填饱肚子，一点味道都谈不上。
回到军区，果如沈东说的，确实是大餐。沈东请他们吃了一顿牛排，不过牛排是三分熟的，肉色看上去跟鲜肉没啥区别。
对于此，除去许杰，林凡、易成还有卢军，都相当的不适应。
许杰之所以适应，是因为他被慕容玉，拉出去吃过两三顿。起初许杰也吃不下，毕竟一刀下去，肉里好像都还有血丝，不过一尝味道，许杰瞬间就爱上了这样的牛排。
许杰大快朵颐，而看许杰吃的这么爽，林凡他们也狂咽口水，再加上肚子真的很饿，一狠心，立刻拿起刀叉就吃了起来。
结果一尝味道，他们也露出惊喜无比的神情。而且在许杰看来，这军区的大厨，要比西餐馆的大厨强多了。
每人一份两斤牛排，就这么下肚了。吃完之后，还喝了一杯大牛奶。
“吃完了？”这时，沈东走了过来，问道。
沈东在另一桌吃饭，有好几个人跟着沈东一起吃。
“吃完了。”许杰点头说道。
“那回去好好休息，明天三点集合。”沈东说道。说完，沈东转身就走了。
回到寝室，那些人都问许杰他们，是怎么样训练的，虽然他们从邹建还有刘勇口里得知，但是他们依旧有些不相信，所谓的特殊训练就是爬山，而且还是这么变态的爬山。
所以他们想要从许杰这里得到证实。而许杰他们虽然很想说，但是实在没力气，洗完澡四个人就躺在床上呼呼大睡。
三点的时候，军号声响起，几乎所有人都本能的起床。而经过一晚上休息，许杰惊讶的发现，他体能恢复得很好，而且全身力气，隐隐要比以前大了一点。
不过，许杰也不知道这是不是心理作用。
按照沈东的吩咐，许杰他们四人单独来到车库集合。
十分钟之后，他们又来到昨天那个地方。
沈东今天没有加任务量，依旧是五圈。
但是这次五圈跑下来，许杰他们觉得，整体感觉要比昨天轻松多了。至少那种极限脱力的感觉，他们没有出现过。
而且林凡，每次下山都很骚气的跟沈东喊上一嗓子。
短短六个小时，他们就完成了五圈的训练。
此时也不过十点钟过一点，许杰跟林凡他们做了恢复运动之后，走到沈东身边，问道：“教官，咱们接下来做什么训练。”
“接下来回军区。”沈东笑了笑，说道。
“回军区？”许杰很是疑惑不解，十点钟就回军区？