，然后点击“添加到主屏幕” 笔趣阁 www.bibiquge.com，湾区之王无错无删减全文免费阅读！
碧蓝如洗的天空染成了鲜艳的橙红色，漫天漫地，天水相交的地平线涌动着大片大片的火烧云，犹如滴血一般的浓烈色彩在翻滚着，顺着苍穹的弧度一点一点晕开来，仿佛一幅恢宏而苍莽的画布，大自然的画笔挥洒自如地勾勒出惊心动魄的景象，让所有的华丽辞藻都变得黯然失色。
八月的旧金山，总是美得不像话。
又是一天试训的结束，这对于陆恪来说，似乎没有什么特别的变化，球队试训也好，自己训练也罢，不同的是训练内容，相同的是训练节奏，这几乎已经成为了他生活的一部分，习以为常。
事实上，距离2011赛季的季前赛揭幕，只剩下三天时间了，新赛季的预热和喧闹已经开始沸沸扬扬地蔓延开来，ESPN已经开始制作系列节目，迎接季前赛的到来了。
隔壁的训练场之中，依旧谈笑风生，但紧绷的气氛正在渐渐扩散，兴奋和期待有之，胆怯和紧张也有之，更多还是后者——旧金山49人已经连续八年没有进入季后赛了，没有人希望将这一记录延续下去。
但，对于陆恪和其他三名试训四分卫来说，这却都与他们无关。因为他们依旧不是球队的一员，他们依旧正在为一份工作而竭尽全力地拼搏着。不是为了胜利，不是为了比赛，不是为了荣誉，而是为了一份工作。
结束训练之后，陆恪拿起了悬挂在腰际的毛巾，擦拭着汗水，整个人犹如从水里捞出来一般；站在不远处的斯科特扬声喊到，“今天的训练简直要死人了。那个平衡训练，你怎么做到的？我站到上面，小腿肚就开始一直打颤，感觉真是难以形容。”
所谓的平衡训练，首先需要一个平衡板，上面是一个平板，下面则是一个弹力球，二者是浑然一体的，双脚站在上面，保持平衡是一件无比困难的事，而且对于运动员来说，不仅仅是站立着，还需要半蹲，重心的偏移和肌肉的控制就更加困难了。
其次需要一个橄榄球，因为四分卫需要完成传球，先是静态定点传球，而后是与接球球员配合的动态线路传球。在传球过程中，四分卫尽可能利用手臂以及上肢的力量完成传球，但只要下肢发力，平衡就会开始剧烈晃动，导致传球准度出现巨大偏差。
这一项训练，其实平衡能力反而是训练收获最少的部分，最主要是训练核心肌力以及深层肌肉；另外，这还可以纠正四分卫的传球发力细节动作，确保在移动之中传球的稳定；最后，这是训练四分卫在干扰、冲撞、擒抱等失去重心情况下的传球能力。
看似简单甚至滑稽的训练，对四分卫来说却是全方位的考验。
一个不小心，就摔得四仰八叉；再一个不小心，可能就自己把自己弄伤了。狼狈不已，难堪不已，在训练场之上，看起来就像是马戏团的小丑，成为众人瞩目的焦点——丢人的那一种。
对于陆恪和斯科特两个年轻人来说都是如此了，而马特和卡森两位老将就更加困难了。时代在进步，科技在发展，训练手段也在不断更新，与时俱进可不是一件容易的事。
四名四分卫都面临着严峻的挑战，但整体而言，陆恪的表现还是最为不俗的，“瑜伽。”陆恪没有藏私的意思，反正这些训练手段都不是什么独家秘密，“我坚持做瑜伽半年多了，对于身体的柔软和平衡、还有肌肉的韧性和核心，成效都十分明显。”
当初系统增加瑜伽的训练任务时，陆恪也是一头雾水，但转眼之间，半年坚持下来之后，现在就到了收获成果的时候了。谁又能知道，如此柔韧安静的运动，却对于如此暴力强硬的运用，能够起到互帮互助的作用呢？
“瑜伽？”斯科特瞪大了眼睛，流露出了惊讶的神色，“你是说，印度的瑜伽吗？”
不等陆恪回答，远处就传来了呼唤声，“集合，试训的球员们都集合一下。”鲍比的声音已经是非常熟悉了，不需要回头就知道，陆恪对着斯科特点点头，表示了肯定，“你可以尝试看看，不见得适合每个人，但值得尝试。”
鲍比-恩格拉姆没有催促，惬意地等待在原地，反正今天的训练已经全部结束，没有必要着急；马特-哈塞尔贝克走过去之后，两个人还有说有笑地闲聊起来，连带着，气氛也轻松了起来。
转过头，鲍比注意到四名四分卫都聚集了过来，于是拍了拍马特的肩膀，环视了一圈，也没有强调特别的站位，径直就开口说道，“距离新赛季只剩下三天了，球队的准备进入冲刺阶段，我们没有太多的时间了。所以，我长话短说。”
... -->>
碧蓝如洗的天空染成了鲜艳的橙红色，漫天漫地，天水相交的地平线涌动着大片大片的火烧云，犹如滴血一般的浓烈色彩在翻滚着，顺着苍穹的弧度一点一点晕开来，仿佛一幅恢宏而苍莽的画布，大自然的画笔挥洒自如地勾勒出惊心动魄的景象，让所有的华丽辞藻都变得黯然失色。
八月的旧金山，总是美得不像话。
又是一天试训的结束，这对于陆恪来说，似乎没有什么特别的变化，球队试训也好，自己训练也罢，不同的是训练内容，相同的是训练节奏，这几乎已经成为了他生活的一部分，习以为常。
事实上，距离2011赛季的季前赛揭幕，只剩下三天时间了，新赛季的预热和喧闹已经开始沸沸扬扬地蔓延开来，ESPN已经开始制作系列节目，迎接季前赛的到来了。
隔壁的训练场之中，依旧谈笑风生，但紧绷的气氛正在渐渐扩散，兴奋和期待有之，胆怯和紧张也有之，更多还是后者——旧金山49人已经连续八年没有进入季后赛了，没有人希望将这一记录延续下去。
但，对于陆恪和其他三名试训四分卫来说，这却都与他们无关。因为他们依旧不是球队的一员，他们依旧正在为一份工作而竭尽全力地拼搏着。不是为了胜利，不是为了比赛，不是为了荣誉，而是为了一份工作。
结束训练之后，陆恪拿起了悬挂在腰际的毛巾，擦拭着汗水，整个人犹如从水里捞出来一般；站在不远处的斯科特扬声喊到，“今天的训练简直要死人了。那个平衡训练，你怎么做到的？我站到上面，小腿肚就开始一直打颤，感觉真是难以形容。”
所谓的平衡训练，首先需要一个平衡板，上面是一个平板，下面则是一个弹力球，二者是浑然一体的，双脚站在上面，保持平衡是一件无比困难的事，而且对于运动员来说，不仅仅是站立着，还需要半蹲，重心的偏移和肌肉的控制就更加困难了。
其次需要一个橄榄球，因为四分卫需要完成传球，先是静态定点传球，而后是与接球球员配合的动态线路传球。在传球过程中，四分卫尽可能利用手臂以及上肢的力量完成传球，但只要下肢发力，平衡就会开始剧烈晃动，导致传球准度出现巨大偏差。
这一项训练，其实平衡能力反而是训练收获最少的部分，最主要是训练核心肌力以及深层肌肉；另外，这还可以纠正四分卫的传球发力细节动作，确保在移动之中传球的稳定；最后，这是训练四分卫在干扰、冲撞、擒抱等失去重心情况下的传球能力。
看似简单甚至滑稽的训练，对四分卫来说却是全方位的考验。
一个不小心，就摔得四仰八叉；再一个不小心，可能就自己把自己弄伤了。狼狈不已，难堪不已，在训练场之上，看起来就像是马戏团的小丑，成为众人瞩目的焦点——丢人的那一种。
对于陆恪和斯科特两个年轻人来说都是如此了，而马特和卡森两位老将就更加困难了。时代在进步，科技在发展，训练手段也在不断更新，与时俱进可不是一件容易的事。
四名四分卫都面临着严峻的挑战，但整体而言，陆恪的表现还是最为不俗的，“瑜伽。”陆恪没有藏私的意思，反正这些训练手段都不是什么独家秘密，“我坚持做瑜伽半年多了，对于身体的柔软和平衡、还有肌肉的韧性和核心，成效都十分明显。”
当初系统增加瑜伽的训练任务时，陆恪也是一头雾水，但转眼之间，半年坚持下来之后，现在就到了收获成果的时候了。谁又能知道，如此柔韧安静的运动，却对于如此暴力强硬的运用，能够起到互帮互助的作用呢？
“瑜伽？”斯科特瞪大了眼睛，流露出了惊讶的神色，“你是说，印度的瑜伽吗？”
不等陆恪回答，远处就传来了呼唤声，“集合，试训的球员们都集合一下。”鲍比的声音已经是非常熟悉了，不需要回头就知道，陆恪对着斯科特点点头，表示了肯定，“你可以尝试看看，不见得适合每个人，但值得尝试。”
鲍比-恩格拉姆没有催促，惬意地等待在原地，反正今天的训练已经全部结束，没有必要着急；马特-哈塞尔贝克走过去之后，两个人还有说有笑地闲聊起来，连带着，气氛也轻松了起来。
转过头，鲍比注意到四名四分卫都聚集了过来，于是拍了拍马特的肩膀，环视了一圈，也没有强调特别的站位，径直就开口说道，“距离新赛季只剩下三天了，球队的准备进入冲刺阶段，我们没有太多的时间了。所以，我长话短说。”
... -->>
本章未完，点击下一页继续阅读