，然后点击“添加到主屏幕” 笔趣阁 www.bibiquge.com，星空废材无错无删减全文免费阅读！
，整个过程花了近三分钟跑完。
场下武尔夫一个人站着，对候继深的所作所为，他就保以一个“呲”的冷笑，在他看来郁震宇这种人就应该让他自生自灭，这种人还能成为一个兵吗？
其他7个人则或站或坐在场边边看边说笑着，对于郁震宇，他们只是认为他是拖了他们班后腿的人，反正没一个人觉得他是他们团队的一员，李力民班长所要的一个班就是一个集体的美好愿望在这里真没有什么体现。
在训练场里的两个人并没有受到场边冷漠气氛的影响，候继深跑后回到起点问郁震宇说：“看明白了吗？”
郁震宇点了点头说：“明白了，我可以试试吗？”
“可以，你跑一遍让我看看。”
郁震宇先是一个百米冲刺到了第一个荧光标志处，他一个急停转身向一个障碍冲过去，三步桩过的很顺利，壕沟一越而过，也没什么难度，侧身跳越矮墙时，左脚在墙边碰了一下，落地时险些摔倒，高板跳台，顺利而过，只是有点迟疑，云梯，这个没什么，简单，独木桥，依靠速度冲上去还好，三步后重心不稳，下来了，攀越高墙，成了******，钻低桩网，屁股太高了吧。
绕过荧光标志转弯返回，跨越低桩网，还好，高频度的高抬腿，不算太糟，再度攀越高墙，这次的动作到位了，没骑墙，为什么独木桥没有上桥坡了呢？啊，要绕行独木桥下立柱，云梯，一跳而上，双手不停交替，一次三格，三次过，不错，只是手掌上的老茧有卷皮的趋势，跃上高板跳台，这个没问题，钻越洞孔，KAO啊，居然卡了一下，险险没出来，跳下攀上壕沟，跨越五步桩，总算没出错，绕过荧光标志转弯，100米冲刺到终点。
候继深抬着手腕看着秒表，摇了摇头说：“太差了，三分半，问题主要在不连贯，动作一定要到位，到位后就可以连贯起来，再做一遍。”
TM的什么叫不连贯，怎么才能连贯起来，你倒给我说一下啊！郁震宇有点抓狂，果然和李班长说的一样啊，这位只会说不会做啊，好吧，让我想想，刚才出问题的几个地方，好有点眉目了。
郁震宇再次上场，这次不错，至少动作都对了，速度还是不够，三分钟，候继深赞许道：“好，就这样，再来！”
好吧，再来就再来，第三次，没有停顿一口气下来，二分四十五，这一次郁震宇没等候继深说，直接开始第四次，不得不说，折返跑啊，还加上了障碍，真的很折磨人，总感觉比早上的42公里极速还要累啊。
第四次二分三十五，第五次二分二十二，候继深大声说：“好，非常的好，还差一点点就及格，要不要再来一次。”
这时候，休息时间到了，五班的成员重新上了训练场，武尔夫直接来到候继深身边对郁震宇说：“拖后腿的，你可以停一下了，就你这样的，还是放弃吧，不要再在这里丢人现眼了，跑了五遍还没及格，省点力气吧！”
说完他把郁震宇推到了一边，自己踏上了训练场，郁震宇想要上前理论一番，被候继深一把抱住：“别冲动，这家伙就是这样，这里这条跑道是他专用的，其他三条我们都可以用，而且他确实有一手，你看！”
武尔夫在跑着上飞奔起来，第一个折返点，他只在地上一个蹬踏，身体立刻从前冲状态改成了后退，在后退的同时，转身一气呵成，接下来每一个障碍都已不是障碍，那只是一个个小道具，在武尔夫的身边，如同有了灵性，感觉不是武尔夫在翻越障碍，而是障碍在规避武尔夫，转眼武尔夫已经冲过终点，一分四十八秒。
郁震宇有点小小吃惊，这也太快了，他问身边的候继深：“老候啊，你最快能做多少啊？”
“我最快二分。”候继深有点沮丧，不得不说，这个项目上他一点优势都没有，就象他当才对李力民保证的那样，他在越野方面还有点自信，他可以和这个武尔夫别一下苗头，如果他状态好，甚至武尔夫都不是他的对手，但在障碍跑上，他就是提不上去。
可是郁震宇并没有用心听候继深在说什么，他正眯着眼看着武尔夫的动作，同时也在脑子里回想自己刚才的动作，他不断的将双者的动作做着比较，没错自己的动作，不必要的动作太多了，不过这个武尔夫的一起动作也是多余，不过他知道是多余动作，但还真不知道应该怎么改进。
郁震宇走到边上一个跑道，正好一个新兵刚跑完一组障碍，后面一个新兵还没来得及开跑，郁震宇插了进去。
，整个过程花了近三分钟跑完。
场下武尔夫一个人站着，对候继深的所作所为，他就保以一个“呲”的冷笑，在他看来郁震宇这种人就应该让他自生自灭，这种人还能成为一个兵吗？
其他7个人则或站或坐在场边边看边说笑着，对于郁震宇，他们只是认为他是拖了他们班后腿的人，反正没一个人觉得他是他们团队的一员，李力民班长所要的一个班就是一个集体的美好愿望在这里真没有什么体现。
在训练场里的两个人并没有受到场边冷漠气氛的影响，候继深跑后回到起点问郁震宇说：“看明白了吗？”
郁震宇点了点头说：“明白了，我可以试试吗？”
“可以，你跑一遍让我看看。”
郁震宇先是一个百米冲刺到了第一个荧光标志处，他一个急停转身向一个障碍冲过去，三步桩过的很顺利，壕沟一越而过，也没什么难度，侧身跳越矮墙时，左脚在墙边碰了一下，落地时险些摔倒，高板跳台，顺利而过，只是有点迟疑，云梯，这个没什么，简单，独木桥，依靠速度冲上去还好，三步后重心不稳，下来了，攀越高墙，成了******，钻低桩网，屁股太高了吧。
绕过荧光标志转弯返回，跨越低桩网，还好，高频度的高抬腿，不算太糟，再度攀越高墙，这次的动作到位了，没骑墙，为什么独木桥没有上桥坡了呢？啊，要绕行独木桥下立柱，云梯，一跳而上，双手不停交替，一次三格，三次过，不错，只是手掌上的老茧有卷皮的趋势，跃上高板跳台，这个没问题，钻越洞孔，KAO啊，居然卡了一下，险险没出来，跳下攀上壕沟，跨越五步桩，总算没出错，绕过荧光标志转弯，100米冲刺到终点。
候继深抬着手腕看着秒表，摇了摇头说：“太差了，三分半，问题主要在不连贯，动作一定要到位，到位后就可以连贯起来，再做一遍。”
TM的什么叫不连贯，怎么才能连贯起来，你倒给我说一下啊！郁震宇有点抓狂，果然和李班长说的一样啊，这位只会说不会做啊，好吧，让我想想，刚才出问题的几个地方，好有点眉目了。
郁震宇再次上场，这次不错，至少动作都对了，速度还是不够，三分钟，候继深赞许道：“好，就这样，再来！”
好吧，再来就再来，第三次，没有停顿一口气下来，二分四十五，这一次郁震宇没等候继深说，直接开始第四次，不得不说，折返跑啊，还加上了障碍，真的很折磨人，总感觉比早上的42公里极速还要累啊。
第四次二分三十五，第五次二分二十二，候继深大声说：“好，非常的好，还差一点点就及格，要不要再来一次。”
这时候，休息时间到了，五班的成员重新上了训练场，武尔夫直接来到候继深身边对郁震宇说：“拖后腿的，你可以停一下了，就你这样的，还是放弃吧，不要再在这里丢人现眼了，跑了五遍还没及格，省点力气吧！”
说完他把郁震宇推到了一边，自己踏上了训练场，郁震宇想要上前理论一番，被候继深一把抱住：“别冲动，这家伙就是这样，这里这条跑道是他专用的，其他三条我们都可以用，而且他确实有一手，你看！”
武尔夫在跑着上飞奔起来，第一个折返点，他只在地上一个蹬踏，身体立刻从前冲状态改成了后退，在后退的同时，转身一气呵成，接下来每一个障碍都已不是障碍，那只是一个个小道具，在武尔夫的身边，如同有了灵性，感觉不是武尔夫在翻越障碍，而是障碍在规避武尔夫，转眼武尔夫已经冲过终点，一分四十八秒。
郁震宇有点小小吃惊，这也太快了，他问身边的候继深：“老候啊，你最快能做多少啊？”
“我最快二分。”候继深有点沮丧，不得不说，这个项目上他一点优势都没有，就象他当才对李力民保证的那样，他在越野方面还有点自信，他可以和这个武尔夫别一下苗头，如果他状态好，甚至武尔夫都不是他的对手，但在障碍跑上，他就是提不上去。
可是郁震宇并没有用心听候继深在说什么，他正眯着眼看着武尔夫的动作，同时也在脑子里回想自己刚才的动作，他不断的将双者的动作做着比较，没错自己的动作，不必要的动作太多了，不过这个武尔夫的一起动作也是多余，不过他知道是多余动作，但还真不知道应该怎么改进。
郁震宇走到边上一个跑道，正好一个新兵刚跑完一组障碍，后面一个新兵还没来得及开跑，郁震宇插了进去。