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不需要考虑，练习冲刺，王建军只是要在里面找出不足，步伐的间隔，摆臂的幅度，还有呼吸的方式，一点一滴累加起来，完全能够在原有的基础上再提升几秒。
助手在旁边紧张的记录着数据，速度，节奏，心跳，血压，所有所有的一切都记录下来，等结束训练后，下午就要根据这些制定更加完善的计划，把每一个不足给弥补。
整个上午都在奔跑中间渡过，中午，双方的营养师制定了新的食谱，牛肉鸡蛋面包牛奶青菜水果，各种食物都精确到了克，庄剑还是第一次享受到这样的待遇，虽然味道赶不上药膳，以至于食物的数量也多了两倍，可是这种感觉却是药膳不能给与的。
别人吃饭只是十多分钟，最多的也就是半个小时，庄剑则是花费了一个半小时才算是完工。
十几二十斤的食物是个什么概念？
大瓶水大概是一点五升左右，换算过来就是一点五公斤，二十斤的食物就是十公斤，也就是说，这样的大瓶水要喝下去八瓶，像是商店里面卖的大米就是十公斤一袋，真空包装，硬邦邦的一大袋，普通人每餐二两米一天半斤都能吃大半个月的，到了庄家这里，一餐就给消灭干净。
别人休息的时间他在吃饭，等到吃饱之后，没有午休时间，只是在举重场周围走动消食了半个小时，马上就投入到了训练里面。
“手腕，手腕不要僵硬，那样会伤到韧带的。”
“腰，把腰挺直了。”
“一气呵成，中途不要停。”
“稳住，保持这个动作。”
上午是速度与激情，下午就变成了力量的爆炸。
比起万米跑，这里的训练显得非常枯燥，一次次的重复，中间连休息走动的时间都没有，就这样持续不断的榨干着身体里的力量。
到了晚上，庄剑是累得动都不想动，躺在床上和刘静怡聊完，早早的就进入到梦乡。
至于说进入西天目山找寻上次的那个道观，首先他是被两个教练给缠紧了，根本就不会放他外出，再一个，想要晚上偷偷溜出去，他也要有力气走动才是，不过，比赛前的几天训练将会大幅度的减弱，让他身体能够有一个恢复期，比赛出发前的两天，他以外出徒步的名义已经请好了假。
……
刘静怡家。
一家人坐在餐桌前吃着晚餐，刘爸吃饱喝足放下碗筷，看看刘静怡，突然说道，“小庄还在训练？”
“是啊，他昨天还跟我又加了个项目，除了举重，下个月还要参加一万米。”刘静怡说道。
刘爸傻了眼，扭头看看刘妈，惊疑的说道，“是我听错了还是你记错了？这两个项目能放在一起？”
“他是这么说的。”刘静怡嘟嘟嘴。
刘妈皱皱眉头，“这小庄也太拼了吧？我们又没有让他买房子，这么拼干嘛？回头留下一身的伤痛，等年纪大了就知道错了。”
刘爸点点头，“我们家就你一个，我挣这么多钱留着还不是给你的，让他悠着点，意思意思就行了，不要拼过头了。”
“那么多钱？”刘静怡撇撇嘴，“一千万还是两千万？看报纸没？人家教授卖套房子就是一千七百万，你这点钱都不够买房的。”
不需要考虑，练习冲刺，王建军只是要在里面找出不足，步伐的间隔，摆臂的幅度，还有呼吸的方式，一点一滴累加起来，完全能够在原有的基础上再提升几秒。
助手在旁边紧张的记录着数据，速度，节奏，心跳，血压，所有所有的一切都记录下来，等结束训练后，下午就要根据这些制定更加完善的计划，把每一个不足给弥补。
整个上午都在奔跑中间渡过，中午，双方的营养师制定了新的食谱，牛肉鸡蛋面包牛奶青菜水果，各种食物都精确到了克，庄剑还是第一次享受到这样的待遇，虽然味道赶不上药膳，以至于食物的数量也多了两倍，可是这种感觉却是药膳不能给与的。
别人吃饭只是十多分钟，最多的也就是半个小时，庄剑则是花费了一个半小时才算是完工。
十几二十斤的食物是个什么概念？
大瓶水大概是一点五升左右，换算过来就是一点五公斤，二十斤的食物就是十公斤，也就是说，这样的大瓶水要喝下去八瓶，像是商店里面卖的大米就是十公斤一袋，真空包装，硬邦邦的一大袋，普通人每餐二两米一天半斤都能吃大半个月的，到了庄家这里，一餐就给消灭干净。
别人休息的时间他在吃饭，等到吃饱之后，没有午休时间，只是在举重场周围走动消食了半个小时，马上就投入到了训练里面。
“手腕，手腕不要僵硬，那样会伤到韧带的。”
“腰，把腰挺直了。”
“一气呵成，中途不要停。”
“稳住，保持这个动作。”
上午是速度与激情，下午就变成了力量的爆炸。
比起万米跑，这里的训练显得非常枯燥，一次次的重复，中间连休息走动的时间都没有，就这样持续不断的榨干着身体里的力量。
到了晚上，庄剑是累得动都不想动，躺在床上和刘静怡聊完，早早的就进入到梦乡。
至于说进入西天目山找寻上次的那个道观，首先他是被两个教练给缠紧了，根本就不会放他外出，再一个，想要晚上偷偷溜出去，他也要有力气走动才是，不过，比赛前的几天训练将会大幅度的减弱，让他身体能够有一个恢复期，比赛出发前的两天，他以外出徒步的名义已经请好了假。
……
刘静怡家。
一家人坐在餐桌前吃着晚餐，刘爸吃饱喝足放下碗筷，看看刘静怡，突然说道，“小庄还在训练？”
“是啊，他昨天还跟我又加了个项目，除了举重，下个月还要参加一万米。”刘静怡说道。
刘爸傻了眼，扭头看看刘妈，惊疑的说道，“是我听错了还是你记错了？这两个项目能放在一起？”
“他是这么说的。”刘静怡嘟嘟嘴。
刘妈皱皱眉头，“这小庄也太拼了吧？我们又没有让他买房子，这么拼干嘛？回头留下一身的伤痛，等年纪大了就知道错了。”
刘爸点点头，“我们家就你一个，我挣这么多钱留着还不是给你的，让他悠着点，意思意思就行了，不要拼过头了。”
“那么多钱？”刘静怡撇撇嘴，“一千万还是两千万？看报纸没？人家教授卖套房子就是一千七百万，你这点钱都不够买房的。”