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笔趣阁 www.bibiquge.com,叶长青赵秋烟刚离婚老婆就跪求复合无错无删减全文免费阅读!

bsp;剩下的就是体力和体能方面的问题了。

    说白了,开车这种事,就是体力活,身体好就是万能的。”

    张海有些无语:“锻炼身体的人多了,不见得这方面好的。

    亲哥,你能给我讲点干货吗?”

    叶长青咳嗽了一声:“你别着急啊,锻炼也分很多方面。

    我有一个系统的办法,这个办法一套流程下来,一共分三步走,很复杂。

    第一步重点锻炼大腿根部肌肉群。

    第二步,提高你的……算了,二三先不说了。

    你如果有耐心,确实想学,我就先教你第一步。

    第一步达标了,我再教你第二步。”

    张海点头如小鸡啄米:“哥,只要你把这个交给我。

    以后有事你说话,赴汤蹈火,在所不辞!

    兄弟我绝对豁出去给你办事。

    您说第一步怎么锻炼?”

    叶长青笑着道:“第一步,扎马步!”

    扎马步?

    张海皱起眉头,脸上露出失望之色:“这……能行吗?”

    叶长青见他这样,觉得有必要增加一下说服力:“我就是这么锻炼的。

    你如果不信,那就算了。

    好好上班吧,不要成天想着吃软饭了。”

    张海一把拉住叶长青的手:“哥,别生气,你别生气,我今天请喝酒。818小说

    我信你说的。

    主要是你说这个太简单了,我有些不敢相信。

    我今天就回家扎马步。”

    他现在已经后悔发出质疑了,其实这个办法行不行,回家试试就知道了。

    叶长青淡淡地看了张海一眼:“你以为扎马步简单?

    真正的马步很难的,现在的武者为什么没有以前的武者那么厉害。

    就因为没有人练基本功。

    练武不练功,最终一场空。

    你注意听我说的马步要诀。

    一,四平马步。

    两腿并立,两脚平行站好。两膝弯屈半蹲,两大腿微平,脚尖内扣,五趾抓地,重心落于两腿正中,膝部外展与脚尖垂直。

    二,虚领顶劲。

    脖子挺直,贴近衣领,不仰头不低头,下巴微收。头顶的百会穴感觉上面有个绳子拉着它,有一种钻破天的劲头,向上顶。这就是虚领顶劲。

    三,空腰实腹。

    因为下肢是站定的,腰是不用力的,自然往下坠的就是对的,腹部有一股实实沉沉的劲,但是也不要刻意。

    四,呼吸……

    算了其他的我就不说了,你不是练武者,你只是为了延长开车时间,只需练一个四平马步就可以了。

    只要你能练到站桩十分钟时长,你开车最少四十分钟打底。”

    四十分钟?

    张海听得热血彭拜:“真的吗,太好了。

    仅仅是锻炼扎马步的第一个要领。

    就能四十分钟打底,若是我按照全部的马步要领锻炼,然后再去练习你说的第二步,第三步。

    岂不是……要成为女人的克星了?” 有的人死了,但没有完全死……

    无尽的昏迷过后,时宇猛地从床上起身。想要看最新章节内容,请下载爱阅小说app,无广告免费阅读最新章节内容。网站已经不更新最新章节内容,已经爱阅小说APP更新最新章节内容。

    他大口的呼吸起新鲜的空气,胸口一颤一颤。

    迷茫、不解,各种情绪涌上心头。

    这是哪?

    随后,时宇下意识观察四周,然后更茫然了。

    一个单人宿舍?

    就算他成功得到救援,现在也应该在病房才对。

    还有自己的身体……怎么会一点伤也没有。

    带着疑惑,时宇的视线快速从房间扫过,最终目光停留在了床头的一面镜子上。

    镜子照出他现在的模样,大约十七八岁的年龄,外貌很帅。

    可问题是,这不是他!下载爱阅小说app,阅读最新章节内容无广告免费

    之前的自己,是一位二十多岁气宇不凡的帅气青年,工作有段时间了。

    而现在,这相貌怎么看都只是高中生的年纪……

    这个变化,让时宇发愣很久。

    千万别告诉他,手术很成功……

    身体、面貌都变了,这根本不是手术不手术的问题了,而是仙术。

    他竟完全变成了另外一个人!

    难道……是自己穿越了?

    除了床头那摆放位置明显风水不好的镜子,时宇还在旁边发现了三本书。

    时宇拿起一看,书名瞬间让他沉默。

    《新手饲养员必备育兽手册》

    《宠兽产后的护理》

    《异种族兽耳娘评鉴指南》

    时宇:???

    前两本书的名字还算正常,最后一本你是怎么回事?

    “咳。”

    时宇目光一肃,伸出手来,不过很快手臂一僵。

    就在他想翻开第三本书,看看这究竟是个什么东西时,他的大脑猛地一阵刺痛,大量的记忆如潮水般涌现。

    冰原市。

    宠兽饲养基地。

    实习宠兽饲养员。网站即将关闭,下载爱阅app为您提供大神搬砖汉子的刚离婚,老婆就跪求复合

    御兽师?

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