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钱安坚决的摇摇头,继续练。
身体吃得消吃不消,系统门儿清,练到现在,承受值也才到百分之七十多,说明还有足够的承受空间。
只要练不死,就往死里练!
“孔教练,再加一组深蹲!”
一旁站着的圭田块哭晕过去了,心说祖宗你怎么越练越来劲儿啊,等一会儿回家后半死不活的,你那护犊子的母亲如果认为是我故意折磨你,那我可就完蛋了。
孔满稍微犹豫了下,却坚决的帮着钱安纠正姿势,辅助他又做完了一组深蹲。
钱安今天之所以做得如此肆无忌惮,还有一个重要的原因是有孔满辅助。在健身中,私教的作用不止是督促,更是辅助,保护和指导动作。尤其是在进行无氧力量训练时,即便是健身老手,也因为身在其中,而出现动作不规范的可能。一旦动作不规范,则非常容易伤害到膝盖,腰部,颈部等位置。
而这些脆弱的位置遇到伤害后,往往都是无法修复的。
当然,私教的贴身保护是更为重要的,在举铁过程中,因为力竭而被器械伤到的可能性很大,这时,一个健硕又专业的教练便可以起到关键作用。
钱安是上午8点43分开始的训练,一直练到中午12点43分结束,期间共练了二头肌,肩部,背部,腿部,共四个部位。每个部位四个无氧动作,每个动作重复四组。
其中,在每组相同的无氧动作运动间隙,还搭配着一组有氧动作,包含但不限于开合跳,高抬腿,后踢腿,波比跳等。
孔满粗略的算了一下,今天钱安一共做了无氧动作六十四组,有氧动作四十八组,共计一百多组动作。
最后一个动作结束后,钱安瘫软在地上,觉得地板好舒服啊,就像席梦思床一样舒适。
这期间,他无数次想过要放弃,可那么多人看着自己,既然自己已经吹出了牛逼,就要让吹出的牛逼,变成真牛逼。
所以他坚持了下来。
呼哧呼哧的喘息着,他已经完全感觉不到自己四肢的存在,更不知道自己的四肢现在已经粗肿了一圈,正在自顾自的颤抖着。
不知谁带的头,全场响起雷鸣般的掌声。
钱安一边喘息着,一边哼了一声,妈的,拿老子当演员了啊……咳咳……
他还没咳嗽两声,几个医生就冲了过来,听诊仪器伸到了他的胸口,开始检测他的生命体征。
钱安气得拼命挪了下自己的手,拍打在那个医生身上:“老子没,没,没事……咳咳……走,走开。”
医生是潘莹莹派来的,保镖刀子早就将这里发生的事情通知了她,她便急匆匆派了几个医生过来,一是为了确保钱安的安全,二是为了带钱安去医院体检。
早在钱安刚刚苏醒时,潘莹莹便安排了钱安去医院做全面体检。只是昨天钱安一直在午睡,便没有打扰他。今天总算在将他从这里抓住,直接安排医生接他去医院。
将自己的家庭医生推开,钱安自己喘息了一会儿,便在圭田的搀扶下,站了起来。
“圭田,我有点事儿要跟你单独聊聊。”
钱安看向圭田,笑容神秘又诡异。
钱安坚决的摇摇头,继续练。
身体吃得消吃不消,系统门儿清,练到现在,承受值也才到百分之七十多,说明还有足够的承受空间。
只要练不死,就往死里练!
“孔教练,再加一组深蹲!”
一旁站着的圭田块哭晕过去了,心说祖宗你怎么越练越来劲儿啊,等一会儿回家后半死不活的,你那护犊子的母亲如果认为是我故意折磨你,那我可就完蛋了。
孔满稍微犹豫了下,却坚决的帮着钱安纠正姿势,辅助他又做完了一组深蹲。
钱安今天之所以做得如此肆无忌惮,还有一个重要的原因是有孔满辅助。在健身中,私教的作用不止是督促,更是辅助,保护和指导动作。尤其是在进行无氧力量训练时,即便是健身老手,也因为身在其中,而出现动作不规范的可能。一旦动作不规范,则非常容易伤害到膝盖,腰部,颈部等位置。
而这些脆弱的位置遇到伤害后,往往都是无法修复的。
当然,私教的贴身保护是更为重要的,在举铁过程中,因为力竭而被器械伤到的可能性很大,这时,一个健硕又专业的教练便可以起到关键作用。
钱安是上午8点43分开始的训练,一直练到中午12点43分结束,期间共练了二头肌,肩部,背部,腿部,共四个部位。每个部位四个无氧动作,每个动作重复四组。
其中,在每组相同的无氧动作运动间隙,还搭配着一组有氧动作,包含但不限于开合跳,高抬腿,后踢腿,波比跳等。
孔满粗略的算了一下,今天钱安一共做了无氧动作六十四组,有氧动作四十八组,共计一百多组动作。
最后一个动作结束后,钱安瘫软在地上,觉得地板好舒服啊,就像席梦思床一样舒适。
这期间,他无数次想过要放弃,可那么多人看着自己,既然自己已经吹出了牛逼,就要让吹出的牛逼,变成真牛逼。
所以他坚持了下来。
呼哧呼哧的喘息着,他已经完全感觉不到自己四肢的存在,更不知道自己的四肢现在已经粗肿了一圈,正在自顾自的颤抖着。
不知谁带的头,全场响起雷鸣般的掌声。
钱安一边喘息着,一边哼了一声,妈的,拿老子当演员了啊……咳咳……
他还没咳嗽两声,几个医生就冲了过来,听诊仪器伸到了他的胸口,开始检测他的生命体征。
钱安气得拼命挪了下自己的手,拍打在那个医生身上:“老子没,没,没事……咳咳……走,走开。”
医生是潘莹莹派来的,保镖刀子早就将这里发生的事情通知了她,她便急匆匆派了几个医生过来,一是为了确保钱安的安全,二是为了带钱安去医院体检。
早在钱安刚刚苏醒时,潘莹莹便安排了钱安去医院做全面体检。只是昨天钱安一直在午睡,便没有打扰他。今天总算在将他从这里抓住,直接安排医生接他去医院。
将自己的家庭医生推开,钱安自己喘息了一会儿,便在圭田的搀扶下,站了起来。
“圭田,我有点事儿要跟你单独聊聊。”
钱安看向圭田,笑容神秘又诡异。