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烫，热敷需在受伤24小时后开始进行。可以采用局部封闭以止痛。用冰袋或冷毛巾敷局部，使毛细血管收缩，以减少出血或渗出，从而减轻肿胀和疼痛！虽然热敷和冷敷都是物理疗法，作用却截然不同。血得热而活，得寒则凝。所以，在破裂的血管仍然出血的时候要冷敷，以控制伤势发展。待出血停止以后方可热敷，以消散伤处周围的瘀血。
冷敷？
这一下子让我想起了吴帅，他曾经就在这个位置坐着，然后一下子跳到了我的背上！可我还把他臭骂的教训了一顿，我也没有对他很好，看来他如果忘记我更快乐，就忘了吧！
只不过我还记得，在我给融唯的鼻子止血时，只有吴帅他拧开冰水瓶的盖子，递给我！
“医生，湛叶的脚为什么会这么红肿呢？是她的筋受伤了嘛？”
貌似丁晓娇还没有放弃要带我去轮鸿大学的附属医院，也没有听我的话去到医务室的外面去！
总之，我和叶医生，根本不能单独的对话！
反倒是丁晓娇和叶医生，她们两个谈论甚欢！
“因为局部的小血管破裂出血与渗出的组织液在一起会形成血肿，一般要经过24小时左右才能修复，停止出血和渗液。人们常说的“存住筋”，实际是损伤以后软组织发生粘连，影响了功能活动。这种情况一般出现在损伤的中后期。所以，受伤后几天内的活动受限，一般都是因为疼痛使活动受限，而不是粘连所致的“存住筋”！”
“医生，如果你接下来给湛叶包扎好了，那么怎么才能知道出血停止了没有呀？”
“原则上是以伤后24小时为界限，还可以参考下面几点，第一，是疼痛和肿胀趋于稳定，不再继续加重。第二，是抬高和放低患脚时胀的感觉差别不大。第三，是伤处皮肤的温度由略微高于正常部分，变成相当差不多，这些都可作为出血停止的依据！”
叶医生一边为了稳定关节让我坐于椅上，小腿下垂，以窄绷带套住第四五趾，一边对我说着话！
紧接着，叶医生用三条4cm宽胶布！
“由你自己向上牵拉，使踝关节背伸外翻，这样依次重叠一半由内踝上方绕过足跖面经外踝往上，贴于腓骨小头下方，再用绷带缠绕固定，制动数日。固定制动应以矫枉过正为度，即将伤肢向受伤力量相反方向翻转，内翻位受伤外翻位固定，外翻位受伤内翻位固定，必要时用石膏或夹板固定，但你这个不需要！你是不是顺着崴的方向倒下去？”
“我也记不得了，叶医生，好像是的！”
“同学，你这样做是对的！人们走着走着就会崴脚，这是无法避免的，有的可能是由于天冷，人体各关节活动少，肌肉与关节等不协调造成的，有些根本就是偶然，无法提防。由于正常踝关节内翻的角度比外翻的角度要大得多，所以崴脚的时候，一般都是脚向内扭翻，受伤的部位在外踝部。不少人是先使劲揉搓疼痛的地方，接着用热水洗脚，活血消肿，最后强忍着疼痛走路、活动，为的是别“存住筋”。但医学实践证明，这样处置崴伤的脚是不妥当的。崴脚后，人们快的反应就是朝扭伤的反方向“纠正”一下，实际上，这还远远不如就势倒下、不较劲的好！弄好了，回去之后，尽量上厕所可以准备一个夜壶，这样避免走路，可以在三天左右好转，你就可以参加相声大赛了，祝你成功！”
夜壶？
原来我现在真的用的上了！
难道我有先知？
到底是谁，为什么会事先邮寄过来一个夜壶给我，真的是邓邓还是另有其人？
我究竟有几个快递，为什么其中一个也是被叫湛叶的女孩拿走了！
我的名字如此特别，难道叫这个名字的人还有这么多，还是她在冒名顶替？
亦或者，力萱市还有一个叫湛叶的女孩，那她拿到的外卖，会是什么？给邓邓的小炒肉吗？
我脑子里想到都是什么乱七八糟的，我用左手四指包住大拇指，握了一个拳头，轻轻敲打着自己的后脑勺！
“尤其是穿高跟鞋或厚底鞋，更容易发生踝关节扭伤！同学，以后不要再穿了！你这个袜子里面也带跟？”
“叶医生，你能帮我再次量一下身高体重吗？”
我指着叶医生上次跟我一起去的那个小房间，那里可以隔音，也就是说，我们俩个说什么，丁晓娇听不见！
果真，一切按照计划顺利进行！
“你长个了？同学？1米58！”
烫，热敷需在受伤24小时后开始进行。可以采用局部封闭以止痛。用冰袋或冷毛巾敷局部，使毛细血管收缩，以减少出血或渗出，从而减轻肿胀和疼痛！虽然热敷和冷敷都是物理疗法，作用却截然不同。血得热而活，得寒则凝。所以，在破裂的血管仍然出血的时候要冷敷，以控制伤势发展。待出血停止以后方可热敷，以消散伤处周围的瘀血。
冷敷？
这一下子让我想起了吴帅，他曾经就在这个位置坐着，然后一下子跳到了我的背上！可我还把他臭骂的教训了一顿，我也没有对他很好，看来他如果忘记我更快乐，就忘了吧！
只不过我还记得，在我给融唯的鼻子止血时，只有吴帅他拧开冰水瓶的盖子，递给我！
“医生，湛叶的脚为什么会这么红肿呢？是她的筋受伤了嘛？”
貌似丁晓娇还没有放弃要带我去轮鸿大学的附属医院，也没有听我的话去到医务室的外面去！
总之，我和叶医生，根本不能单独的对话！
反倒是丁晓娇和叶医生，她们两个谈论甚欢！
“因为局部的小血管破裂出血与渗出的组织液在一起会形成血肿，一般要经过24小时左右才能修复，停止出血和渗液。人们常说的“存住筋”，实际是损伤以后软组织发生粘连，影响了功能活动。这种情况一般出现在损伤的中后期。所以，受伤后几天内的活动受限，一般都是因为疼痛使活动受限，而不是粘连所致的“存住筋”！”
“医生，如果你接下来给湛叶包扎好了，那么怎么才能知道出血停止了没有呀？”
“原则上是以伤后24小时为界限，还可以参考下面几点，第一，是疼痛和肿胀趋于稳定，不再继续加重。第二，是抬高和放低患脚时胀的感觉差别不大。第三，是伤处皮肤的温度由略微高于正常部分，变成相当差不多，这些都可作为出血停止的依据！”
叶医生一边为了稳定关节让我坐于椅上，小腿下垂，以窄绷带套住第四五趾，一边对我说着话！
紧接着，叶医生用三条4cm宽胶布！
“由你自己向上牵拉，使踝关节背伸外翻，这样依次重叠一半由内踝上方绕过足跖面经外踝往上，贴于腓骨小头下方，再用绷带缠绕固定，制动数日。固定制动应以矫枉过正为度，即将伤肢向受伤力量相反方向翻转，内翻位受伤外翻位固定，外翻位受伤内翻位固定，必要时用石膏或夹板固定，但你这个不需要！你是不是顺着崴的方向倒下去？”
“我也记不得了，叶医生，好像是的！”
“同学，你这样做是对的！人们走着走着就会崴脚，这是无法避免的，有的可能是由于天冷，人体各关节活动少，肌肉与关节等不协调造成的，有些根本就是偶然，无法提防。由于正常踝关节内翻的角度比外翻的角度要大得多，所以崴脚的时候，一般都是脚向内扭翻，受伤的部位在外踝部。不少人是先使劲揉搓疼痛的地方，接着用热水洗脚，活血消肿，最后强忍着疼痛走路、活动，为的是别“存住筋”。但医学实践证明，这样处置崴伤的脚是不妥当的。崴脚后，人们快的反应就是朝扭伤的反方向“纠正”一下，实际上，这还远远不如就势倒下、不较劲的好！弄好了，回去之后，尽量上厕所可以准备一个夜壶，这样避免走路，可以在三天左右好转，你就可以参加相声大赛了，祝你成功！”
夜壶？
原来我现在真的用的上了！
难道我有先知？
到底是谁，为什么会事先邮寄过来一个夜壶给我，真的是邓邓还是另有其人？
我究竟有几个快递，为什么其中一个也是被叫湛叶的女孩拿走了！
我的名字如此特别，难道叫这个名字的人还有这么多，还是她在冒名顶替？
亦或者，力萱市还有一个叫湛叶的女孩，那她拿到的外卖，会是什么？给邓邓的小炒肉吗？
我脑子里想到都是什么乱七八糟的，我用左手四指包住大拇指，握了一个拳头，轻轻敲打着自己的后脑勺！
“尤其是穿高跟鞋或厚底鞋，更容易发生踝关节扭伤！同学，以后不要再穿了！你这个袜子里面也带跟？”
“叶医生，你能帮我再次量一下身高体重吗？”
我指着叶医生上次跟我一起去的那个小房间，那里可以隔音，也就是说，我们俩个说什么，丁晓娇听不见！
果真，一切按照计划顺利进行！
“你长个了？同学？1米58！”